Best Biceps Exercises

Barbell Curl

Biceps · Barbell · 8–12 reps

Dumbbell Curl

Biceps · Dumbbell · 10–15 reps

Hammer Curl

Biceps · Dumbbell · 10–15 reps

Cable Curl

Biceps · Cable · 10–15 reps

Incline Dumbbell Curl

Biceps · Dumbbell · 10–15 reps

Concentration Curl

Biceps · Dumbbell · 10–15 reps

Reverse Curl

Biceps · Barbell · 10–15 reps

Cable Hammer Curl

Biceps · Cable · 10–15 reps

Bayesian Cable Curl

Biceps · Cable · 10–15 reps

Preacher Curl

Biceps · Barbell · 8–12 reps

EZ-Bar Curl

Biceps · Barbell · 8–12 reps

Bodyweight Bar Curl

Biceps · Bodyweight · 8–15 reps

Spider Curl

Biceps · Dumbbell · 10–15 reps

Machine Preacher Curl

Biceps · Machine · 10–15 reps

Single-Arm Dumbbell Preacher Curl

Biceps · Dumbbell · 10–15 reps

Cable Preacher Curl

Biceps · Cable · 10–15 reps

Zottman Curl

Biceps · Dumbbell · 10–15 reps

Barbell Drag Curl

Biceps · Barbell · 8–12 reps

Cross-Body Hammer Curl

Biceps · Dumbbell · 10–15 reps

Incline Hammer Curl

Biceps · Dumbbell · 10–15 reps

Overhead Cable Curl

Biceps · Cable · 12–15 reps

Machine Biceps Curl

Biceps · Machine · 10–15 reps

Resistance Band Curl

Biceps · Resistance band · 12–20 reps

Alternating Dumbbell Curl

Biceps · Dumbbell · 10–15 reps